d 3

Ja się położyłem o 3 a wstałem o 7:D

Spokojnie możesz tak zrobić A jakby 3 tygodnie na redukcji przesiedzieć by potem się czuć chudszym? Mam dylemat, tak ważyć 20kg więcej niż znajomi to będzie hardkor swoją drogą :-D

Masuj :-D Wiaodmo, że teraz będziesz inaczej wyglał, bo jesteś po jedzeniu :-P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-07-28 21:48:21 Po zjedzeniu 1.5k, a jak będzie po zjedzeniu 3.5k? Po ogarnięciu tych fotek też tak uważacie? Jak tak to nak***iam%-) http://iv.pl/images/85499937794163241652.jpg http://iv.pl/images/99617412840322009842.jpg

Poszły bary + łydki, masakryczna dziś intensywność :D A teraz zajadam <3

Tylko trzymać się muszę tych 2600kcal w dnt, już chciałbym wejść wyżej, jeszcze tylko 3 dni i będzie 2700, albo 2800. Sam się zastanawiam :-D

podoba wam się moje biurko i krzesełko nowe? :-D https://photos-6.dropbox.com/t/0/AACUOK-JeFSyQRZfAN-hvc96YvDWSA8ELwm8kvVcg4Wgzw/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1406844000/0/2/20140731_212742.jpg/VRmB5TYs01o5iPmxvxpNSibEJF9LZ7xmFRDSwiJzFTQ

a tak, wszystko jasne. Mówiłem Wam, że dostałem zniżkę 10%, jeśli dokupię omega-3? I tym samym będę mieć 4kg izolatu za max 55€ :-D

ejj, jak robię naleśniki 2 jajka, szklanka mleka, troszke soli i proszku do pieczenia, i dam tak 3/4 szklanki mąki, to wyjdą okej? i ile mi ich wyjdzie z takiej porcji :-D

3/4 szklanki mąki, zależy jakiej :D a czemuż to w niebie ?

Zaraz trening nóg od bardzo dawna, będzie płacz jutro rano #-P od bardzo dawna?! ja bym najchętniej nogi katował z 3-4 razy w tygodniu :-)) popuri xD :-D

Jestem po pierwszym treningu na Anadroxie po dluzszej przerwie i znowu sie nie zawiodlem. Wzialem 3 kapsułki 30 min przed treningiem razem z lkarnityna i bcaa.. trening ciężki bo plecy 4 cwiczenia z bicepsem 4 cwiczenia. W czasie treningu mega wytrzymalosc i mega motywacja. Oddech stabilizuje sie znacznie szybciej niz normalnie i mimo 100 [...]

ja ******le ja jestem d otylu wybaczcie na forum od niedawan uzeduje mialem 3 lata przerwy :Dod 2005 wiec.......

jedna 19 lat mielec totalna metalowa szatanka z za***istymi oczkami klimat straszny :D w chooY zayebista ...ta tez mowila mi ze ja zgniote i udusze no i 22 lata i ta przyjezdza do mnei w piatek na 3 dni

https://i.imgur.com/lIDqELQ.jpg 2022 PFL 1: Collard vs. Stephens - wyniki walk Wyniki walk gali 2022 PFL 1 w Esports Arena w Arlington w Teksasie. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze lekkiej Clay Collard vs. Jeremy Stephens. Walka wieczoru: 155 lbs.: Clay Collard pokonał Jeremy’ego Stephensa przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 [...]

Siema, dzisiaj i wczoraj juz normalnie z jedzeniem. DZisiaj poki co: 1. sałatka 2. J/w 3. W tej chwili, białko + oliwa. Nastepne posiłki w pracy bedzie to pierś z kurczaka + warzywa. Panowie mam pytanie Clen sie konczy i jutro chce kupic kolejny spalacz i zastanawiam sie nad: SCORCHEM ?? XENADRINE HARDCORE ?? MITOTROPIN ?? JET FUEL PYRO ?? Który [...]

Dzięki za odpowiedź ;) A jeszcze jedno, obecnie z witaminy D, multiwitaminy i Flexitu będę miał 90uq witaminy D dziennie. Chyba trochę za dużo, szczególnie, że mamy teraz słoneczne miesiące. Flexit + multi dają mi 40uq wit.D i tak się zastanawiam czy nie zrezygnować całkowicie, aż do września z przyjmowania osobno witaminy D3+K2. Ewentualnie tylko [...]

Okej wiec tak. Ad.1 Koles trenuje 14 miesiecy caly czas trenuje systematycznie Ad.2 rozklad: Pon - klatka (wyciskanie na prostej 4 serie po 8 powt, skos w gore 4 serie po 8, skos w dol 4 serie po 8, rozpietki 3 serie po 8) Wt - bic (modlitewnik 3 serie po 8, mlotki 3 serie po 8, obkretki 3 serie po 8) Sr - Barki (unoszenie sztangielek bokiem w [...]

no ale zeby bylo jasne: klatka wyciskanie sztangi plasko 3s 12-8 wycsikanie glowa w gore sztangi 4 serie 14-10 rozpietki na skosie 3 serie 12p pompki na poreczach 2s ile wlezie triceps nuda grzbiet drazek szeroko 4 serie wasko 2-3 wioslowanie sztanga 3 serie 12-10 sztangielka 3 seire 12-10 martwy ciag- 3x 10p biceps - po [...]

Nie no, mi się te fitnesiarki bardzo podobają, żeby nie było niedomówień };-) Niemniej jednak jak ktoś hejtuje Tate a potem wrzuca zdjęcia wyidealizowanych fitnesiar, które praktycznie dla każdego z nas są poza zasięgiem, to dla mnie takie zachowanie jest trochę niezrozumiałe. Nie twierdzę, że np. wszyscy userzy na forum to pasztety, ale po prostu [...]

a kogo tam obchodzi, czy Tate ma szanse? :-D z kims Ronda walczyc musi, no i walka sie niezle sprzeda na pewno, nawet pomimo, ze to starcie nr 3